Nepopulární sedmitýdenní suchá příprava končí

P r a h a - Již bez Jakuba Klepiše, zato s juniory Vladimírem Sobotkou a Jakubem Šulcem končí tento týden hráči vicemistra – pražské Slavie – nepopulární sedmitýdenní „suchou“ přípravu na nový ročník extraligy. V pátek 2. července totiž naposledy před dovolenou obují sportovní obuv a vyrazí do krčského lesa. Běh tak zakončí sedmitýdenní suchou přípravu, která proběhla ve stejném duchu jako loni: dva týdny na kolech na horách, týden v Krkonoších a týden v Beskydech, a pět týdnů přípravy doma v Edenu. O tom, co všechno letní příprava obsahovala jsme si povídali s asistentem trenéra A mužstva Jiřím Kalousem, který prozradil něco ze slávistické kuchyně. „Nemyslím, že jde o nějaké tajemství,“ vyprávěl na začátku posledního týdne suché přípravy, „tréninkové metody jsou v podstatě všude stejné. Hodně se využívá kolo, posilovna a atletická dráha. Ty modely se zase tak neliší.“

Před několika dny absolvovali junioři a dorostenci Slavie takzvané výstupní testy. Dělá něco podobného i A mužstvo?
Co se týče extraligy, tak už takovéto testy dělá málokdo, v podstatě již velmi zřídka. Záleží pouze na tom kterém týmu, jak se rozhodne. Nejsou povinné. U nižších kategorií, jako jsou junioři a dorostenci, to ale povinné je, protože Český svaz ledního hokeje přispívá dotacemi na mládež, tak chce mít nějaké výsledky jako doklad toho, že ty prostředky byly účelně vynaloženy.

Přesto, nějaký přehled o výkonnosti hráčů mít asi musíte, takže hráči asi nějaké testy na závěr letní přípravy absolvují…
Ano, celkem pravidelně děláme testy, ne na atletické dráze jako junioři, ale takzvané Wingate testy a VO₂max test. Wingate testy jsou v podstatě testy výbušné síly. Test VO₂max je zaměřen především na kondici, konkrétně na to, jakou práci je hráč schopen vykonat při stoupajícím zatížení a jakou má při tom spotřebu kyslíku. Oba ty testy jsou testy fyziologické, stručně řečeno zaměřené na výbušnost a maximální spotřebu kyslíku. Ukáží nám kondiční připravenost hráčů, připravenost toho kterého hráče na sezonu. Poznáme, jak je to s jejich explozivní sílou, výbušnou sílou, jak je jejich organismus schopen pracovat v zátěži apod. Jsou to jakési laboratorní testy a oba patří ke standardním testům.

Takže lze z těchto číselných údajů získaných při těchto testech usuzovat, zda má hráč po suché části přípravy, jak se říká, „patřičně natrénováno“...
Přesně tak.

Mužstvo se nyní připravuje pohromadě, nebo má někdo z hráčů nějakou úlevu?
Mužstvo je samozřejmě pohromadě, všichni se naplno připravují s tím, že hráči, kteří měli nějaká zranění, měli po část přípravy tréninkový plán individuálně upraven. To se týkalo například Patrika Martince.

A co Petr Míka?
Ten je bohužel zraněný, takže zatím netrénuje. Bude to muset dohánět, dostane individuální plán a budeme s ním tady individuálně trénovat.

Jak moc je suchá příprava mezi hráči oblíbená?
To se musíte zeptat jich, ale obecně lze říct, že ji považují za nutné zlo. Suchá příprava probíhá na zimním stadionu v Edenu, kromě toho využíváme atletický stadion na Slavii, areál Slavie a chodíme také běhat do Krčského lesa. Fotbálky jsme zrušili, nicméně mezi sebou si hráči fotbal někdy na tréninku zahrají.

Připravují se spolu s A mužstvem někteří junioři?
V týmu máme dva juniory - útočníka Vladimíra Sobotku a obránce Jakuba Šulce. Oba se připravují společně s týmem.

A co brankáři, konkrétně Petr Franěk, ten má speciální přípravu?
Petr trénuje s námi, u něj jsme se více zaměřili na kola, takže přípravu má malinko od ostatních odlišnou. Navíc oba brankáři absolvovali nějaké tréninkové jednotky s Ladislavem Blažkem.

V pátek 2. července skončí pro hráče nepopulární suchá příprava? Kdy se hráči objeví na ledě?
V podstatě končíme v pátek 2. července, tentokrát ale nebudeme dělat klasické výkonnostní testy, ale zaměříme se spíše na již zmíněné Wingate a VO₂ max testy, stručně řečeno, srovnávací testy v pátek zakončíme suchou část přípravy. Hráči pak mají necelé tři týdny dovolenou, znovu se sejdeme ve středu 21. července. Dopoledne hráči absolvují suchou přípravu a odpoledne už tady v Edenu vyjedou na led. Před prvním přípravným zápasem tak budeme mít ještě devět dnů na to, aby si hráči zvykli na led.

Lze říct, kolik kilometrů během přípravy hráči naběhají, nebo kolik kilometrů najezdí na kole?
Pochopitelně takovéto údaje shromažďujeme, ale nám nejde ani tak o kvantitu jako spíše o kvalitu přípravy. Například u těch kol nezáleží tolik na tom, kolik hráči najezdí kilometrů, ale spíše v jakém terénu, s jakým profilem tratě, jak dlouho a tak podobně.

Fotografie slávistů potících se v posilovně

(Foto: © Michael Mareš)

Radek Duda (stojící) „jistí“ svého kolegu z útoku – Milana Antoše – při cvičení na benčpresu.


Posilovna je v době tréninku zaplněná do posledního místa.


David Pojkar posiluje zádová svalstva (rotátor trupu).


Milan Antoš na posilovacím stroji, na kterém si hokejisté posilují zádová svlastva.


Radek Duda posiluje břišní svalstvo.


Zapózoval také Michal Vondrka.