Holý o přípravě: Pilujeme drobnosti, které můžou v zápasech rozhodovat
Poslední měsíce se pro slávistického obránce Jana Holého hodně točí okolo jeho malé dcery. I proto je za volno od zápasů rád, současně ale samozřejmě trénuje na novou sezónu. „Cítím se výborně a doufám, že bude mít výsledky,“ komentuje přípravu.
Užíváš si čas mezi sezónami, nebo bys už chtěl zase co nejdříve hrát?
Teď si to spíš užívám, hlavně s malou. Ráno si odtrénuju a mám dá se říct bezstarostný život, protože večer nejsou zápasy a nemusím o hokeji přemýšlet. Samozřejmě mi to trochu chybí, ale pak toho bude zase hodně.
S tvojí manželkou a dcerou Adélkou jste nedávno byli na vítání občánků v Praze 10. Jak jste si to užili?
Byla to skvělá akce, v okolí se taky narodila spousta dětí (úsměv). Přivítal nás místostarosta Prahy 10, malá dostala hračku a město za ni vysadí strom. Je super, že se to ještě udrželo.
Chystáte se s rodinou v létě někam vyrazit?
Nechystáme, dcera je ještě malá, takže zůstáváme v Česku. Pojedeme k rodičům, mají zahradu s bazénem, tak si to tam užijeme a pak budeme v Praze.
Jan Holý
- 29 let, obránce
- rodák a odchovanec Plzně
- 2016-18: 97 zápasů za Slavii
- ZČ 2023/24: 52 zápasů, 4+15
Jak zatím probíhá tvá příprava?
Mám ji individuální u Honzy Jiskry v Prisma Institutu. Jsem nadmíru spokojený, cítím se výborně a doufám, že v sezóně bude mít výsledky.
Před rokem jsi trénoval s týmem, proč ses rozhodl pro změnu?
Loni jsem měl týmovou přípravu, ale trénovali jsme podle plánu právě od Honzy. Teď jsem se chtěl zase vrátit k individuální, kterou jsem dříve míval. Trenéři mi ji povolili, za což jsem rád.
V čem ti vyhovuje?
Kvůli přístupu s trenérem, jeden na jednoho. Trénujeme v jednom nejmodernějších gymů v Praze, mají tam všechny stroje i další vymoženosti. Máme hodně možností, co můžeme dělat, a když mi něco nevyhovuje, tak přejdu na jiný stroj. Jsem tam spokojený.
Pravidelně se ale vídáš i se zbytkem týmu.
Přesně tak, ve středu chodíme na led. Rozvíjíme skills a pilujeme drobnosti, které pak v zápasech můžou rozhodovat. Určitě to pro nás bude do budoucna přínos.
Vás obránce dostal na starost nový asistent trenéra Vojtěch Šik. Jak s vámi pracuje?
Pan Šik je moderní trenér. Pracuje s námi na detailech, snaží se nám ve všem vyhovět. Všechna cvičení na ledě si natáčí a pak nám je ukazuje. Je to o individuálním rozvoji, abychom se naučili, co v určitých situacích na ledě dělat. Mělo by nám to pomoct, abychom nedělali chyby a vybírali si nejlepší řešení. Je to super přístup, jsem s tím spokojený.
Co říkáš na změny v obraně a celkově v týmu?
Změny k hokeji patří, někdo odejde, jiní zase přijdou. Základ obrany zůstal a budeme stejně nebo ještě více kvalitní. Jinak většinu kluků, co přišli, znám – Gaspyho (Michael Gaspar), Martina Nováka nebo Příkru (Romana Přikryla), se kterým jsme kamarádi odmala. Všichni jsou super a těším se na spolupráci.

Čekáš změny ve hře, i směrem dozadu?
Myslím si, že extra změny nebudou. Máme mladý tým a myslím si, že se budeme snažit hrát hodně bruslivý hokej, a to v pěti hráčích pospolu. Uvidíme, jak to bude vypadat.
Nedávno jste si s fanoušky zahráli beachvolejbal. Dařilo se ti?
Jsem hravý kluk a mám rád všechny sporty, takže nechci v ničem prohrávat. Bohužel jsme vypadli, ale byla to hezká akce s fanoušky. Moc se mi líbila.
V prosinci vás čeká v rámci série Winter Hockey Games utkání pod širým nebem, nově v atraktivnějším termínu. Co od něj čekáš?
Pro nás všechny to bude zážitek, každému se to určitě nepoštěstí. Nevím, jestli si v týmu někdo už venku zahrál. Mě to také ještě v dresu Plzně minulo, když se hrálo v Brně (v roce 2016). V týmu jsem tehdy byl, ale nejel jsem. Jsem rád, že si to budu moct aspoň jednou v kariéře vyzkoušet. Před našimi fanoušky budeme chtít vyhrát.
Sluníčko si užívám i během přípravy. Ale běhání mi nevoní, usmívá se Přikryl
Roman Přikryl absolvoval letní přípravu na rozdíl od minulých let společně s týmem. V rozhovoru si ji pochvaluje, i když přiznává, že některé fáze byly opravdu náročné. „Z běhání jsem byl hodně ...
Číst víceIzometrie, dynamika či běh. O kondiční přípravě s Markem Tomicou
V Edenu dohlíží na fyzickou připravenost hráčů. „Absolvoval jsem příprav hodně a vím, jak se vše posunulo,“ vysvětluje Marek Tomica, který zná tréninkové dávky i z druhé strany. Na čem a jak s týmem ...
Číst víceSlávisté zamakali na fyzičce. Jak vypadají kondiční testy?
Slávisté završili přípravu kondičními testy. Kromě své síly změřili například i dynamické běhy se změnami směru. Podívejte se na krátké video, jak takové testování vypadá.
Přehrát videoRegenerace? Do ledové kádě lezu i doma, říká Polák
Ačkoli se Vojtěch Polák cítí unavený, věří, že se závěrem kondiční přípravy je silnější. „Jsem rád, že už máme ty dva těžké měsíce za sebou. Vím ale, že je to potřeba,“ vysvětluje mladý útočník. Jak ...
Přehrát video